검은콩 하면 검은 머리카락이 생각이 나실지 모르겠습니다. 한동안 탈모예방과 머리숫에 좋다고 알려진 검은콩 과연 어떤 효능을 가지고 있는지 검은콩효능 이라는 제목으로 자세히 알아보도록 하겠습니다.
검은콩효능
1. 유방암 예방에 효능이 있습니다.
검은콩에는 항암 효과로 유명한 이소플라본이 많이 함유되어 있고, 콩껍질에는 글리시테인이라는 암세포 억제 물질이 많이 함유되어 있습니다. 특히 대두는 그 함량이 높아 유방암은 물론 각종 암 예방에도 효과적인 역할을 한다고 합니다.
2. 혈관 건강에 도움이 됩니다.
혈관 건강은 신체 건강으로 이어질 수 있으므로 혈류는 신체의 장기를 작동시키는 가장 중요한 요소입니다.
검은콩에는 필수지방산인 리놀렌산이 많이 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤 등의 노폐물을 억제하고 배출하는데 도움을 주어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 증상을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
이 외에도 혈압을 낮추는 비타민 E, 빈혈 예방에 좋은 비타민 B12 등의 비타민이 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
3. 탈모 예방에 효과적입니다.
두피가 건강해야 탈모와 백발의 발생을 줄일 수 있습니다. 혈행이 좋아지면 두피로의 혈액 공급이 좋아지는데, 검은콩에 함유된 플라보노이드가 혈액 공급을 촉진하는 역할을 합니다. 즉 두피에 좋은 영양을 공급할 수 있는 환경을 조성한다고 할 수 있습니다.
또한 검은콩에는 모발 성장에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 탈모 영양에 중요한 성분인 시스테인이 함유되어 있습니다. 이처럼 검은콩은 두피에 혈액을 공급하고 발모를 촉진하는 성분을 함유하고 있어 탈모 예방에 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있으며 노화와 관련된 흰머리 예방에도 도움이 된다고 합니다.
4. 치매예방에 도움이 됩니다.
검은콩에는 뇌세포를 구성하는 성분 중 뇌 건강에 필수적인 레시틴이 함유되어 있습니다.
레시틴은 치매를 유발하는 성분인 과산화지질의 생성을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 기억력과 집중력을 향상시켜 노인성 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 필수아미노산이 풍부하기 때문에 중년층에서 뇌 기능을 촉진시키는 요인으로 인해 점차 약해지는 뇌세포를 감소시켜 뇌 건강 관리에 도움을 준다고 할 수 있습니다.
5. 노화방지에 효과적입니다.
검은콩에는 항산화 성분으로 유명한 안토시아닌과 비타민E, 카로티노이드, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.
활성산소 제거와 피부탄력증진에 도움이 되는 안토시아닌의 강력한 항산화 작용으로 인해 피부의 탄력을 증진시켜 노화예방에 도움을 줍니다.
오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 검은콩에 대하여 검은콩효능 이란 제목으로 알아보았습니다.