기억력을 향상시키기 위해서는 일정한 훈련을 실시해야 하는데 오늘은 기억력 향상을 위한 훈련법을 크리스티아네 슈탱거의 "기적의 기억법" 이라는 책의 내용을 토대로 순차적으로 기술해 보고자 합니다.
기억력을 향상시키기 위한 좋은 방법 중 하나는 이야기를 하나 지어 내어 그 이야기의 진행 상황을 길을 따라가듯이 기억해 내는 방법입니다.
정해놓은 길을 따라가는 방법
이 방법은 다음과 같이 시작 합니다.
먼저 자기 집 대문에서부터 출발하여 집안으로 들어갑니다.
집안으로 들어가기 전에 집안에 있는 물건 가운데 항상 제자리에 있는 물건 열개를 생각해 냅니다.
예를 들면 서랍장, 옷걸이, 거울, 의자, 싱크대, 탁자, 옷장, 화초, 책꽂이, 안락의자, 양탄자 등과 같이 각 가정마다 특색 있는 물건 10개를 생각해 내는 것입니다.
이렇게 생각해낸 10개의 물건을 순서대로 종이에 적어 보는 것입니다.
종이에 적은 내용을 기억해 내기위해서 효과적인 방법으로는 각 물건을 사용하는 내용을 연관 지어 결합을 시켜 기억해 내는 방법입니다.
즉 기억하고자 하는 내용을 기억해 내기위한 특정표시를 해두고 연상을 하여 기억을 하는 것인데 이 방법이 기억법 훈련에 있어서 아주 효과적입니다.
그러면 훈련을 시작하지 전에 도움이 될 만한 사항을 알아보겠습니다.
1. 충분한 시간을 갖고 이야기를 만들고 자신을 신뢰합니다.
2. 잊어버리는 것을 두려워하지 말고 좋은 그림을 만들어 이것들이 정말로 눈앞에 있는 것처럼 생각한다.
3. 이야기의 그림 속에서 다 많은 일이 일어나도록 하고 더울 재미있게 만들어 본다.
오늘은 기억력 향상 훈련방법 가운데 정해놓은 길을 따라 기억하는 방법에 대해 알아보았습니다. 다음시간에는 또 새로운 훈련법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.