돈없으면 집에가서 빈대떡이나 부쳐먹지 라는 노래 가사에 나오는 빈대떡이 바로 녹두를 갈아서 부친 녹두 빈대떡입니다.
오늘은 이렇게 노래 가사에 까지 등장하는 녹두에 대해서 녹두효능 이라는 제목으로 그 효능을 알아보도록 하겠습니다,.
녹두효능
1. 혈압이 높은 고혈압 관리에 도움을 줍니다
고혈압이 있으면 심장과 뇌와 같은 중요 장기에 않좋은 영향이 미칠 수 있으므로 고혈압이 있으신 분 들은 혈압관리가 중요합니다. 녹두에는 칼륨과 펩타이드 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
2. 당뇨가 있으신 분들에게 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다.
당뇨가 있으신 분들은 혈당이 높아지면 조절을 해주어야하기 때문에 식이요법이 아주 중요합니다.
따라서 식이요법에 있어서 녹두는 당수치를 높이지 않으면서 혈당안정에 도움을 주는 양질의 섬유질과 식물성 단백질을 가지고 있어서 혈당의 안정에 도움을 준다고합니다.
3. 뼈를 튼튼하게 하고 근육을 강화시켜주는 역할을 합니다.
녹두에 들어 있는 칼슘과 식물성 단백질 그리고 미네랄 등은 성장기 어린이에게 성장발전을 도우며 뼈와 근육생성에 도움을 줄 뿐만아니라 유지에 있어서도 효과가 있으므로 어린이나 성인 모두에게 좋은 식품입니다.
4. 신진대사와 체중감량에 도움을 줍니다.
녹두는 신진대사를 활발하게 해주는 체내 에너지를 생성하는 역할을 하며 동시에 체중감량에 도움을 줄 수 있는데 이는 녹두를 섭취하면 포만감이 오래가면서도 칼로리가 낮아 체중감량을 하시려는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 녹두효능 무엇이 있는지에 대하여 알아보았습니다.