무릎관절이 아플때
무릎관절이 아픈경우는 여러 이유와 원인이 있을 수 있습니다.
여러 원인과 이유 가운데 특히 여성들에게 자주 나타나는 변형성 무릎관절 통증에 대하여
알아보도록 하겠습니다.
변형성 무릎관절 통증은
무릎의 연골이 닳아서 일어나는 통증을 말합니다.
무릎연골이 닳아서 생긴 통증을
그대로 방치하게 되면
심한 경우에는
다리가
0 자형으로
휘게 되는 원인이 되기도 합니다.
변형이 된 다리는
무릎에 압박이 생겨 심한 통증이 함께 일어나게 되는데
특히 걷거나 의자에 앉았다가 일어설 때
다리와 무릎이 뻣뻣한 느낌이 들면서
통증이 일어나게 됩니다.
또한
다리를 구부린 자세로
웅크리고 앉았을 때 무릎 뒷쪽이 심한 무게가 느껴지며 위화감이 들게됩니다.
이러한 증상이 지속적으로 일어난다면
변형성 무뤂관절 증상을
의심 해 보아야
합니다.
변형성 무릎관절 통증은
나이가 들어감에 따라 나타나는 노인성 질병이기도 합니다.
일반적으로
젊은이들에게서 나타나는 통증은
심한 스프를 즐기다던가 육체노동으로 인한
대퇴골의 손상과 인대의 손상일 가능성이 높습니다만
나이가 많은 사람에게서는 일이나 운동을 하지 않아도
무릎이 쉽게 붓고 통증이 일어나는 경우가 있는데
이는 대부분이 류마티스 관절염인
경우가 많습니다.
또한
연령에 관계없이
무릎을 많이 사용해서 발생하는 통증도 있는데
이 경우는 대분 무릎에 물이차서 생기는
통증일 수가 있습니다.
무릎도
다르 기관과 마찮가지로
어떠한 원인이 생기면 거기에 따른 반응이 일어나는데
즉 감기에 걸리면 콧물이 난다든가
눈에 티가 들어가면
눈물이 난다든가
이런식으로
무릎도 이상이 생기면
거기에 따라 반사적으로
무릎에서 물이 세어나오게 됩니다.
무릎에는
연골이 있는데
연골 속에 있는 물이 세어나오면
무릎쿠션작용을 제대로 하지 못하게 되므로
당연히 통증이 일어나게 되는 것입니다.
계속해서 이상태가 지속이
되면 관절이 심하게
닳게되고
물이 빠져나가
건조해진 연골은
빵이 마르면 부스러지듯
족조금씩 균열이 생겨
결국은 부서지게 되는 것입니다.
그렇다면
이러한 증상을
없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
무엇보다 예방이 가장 중요하다고
할 수 있습니다.
여기에서는
간단히 무릎을 단련시킬 수 있
는 운동법을 소개시켜드리도록 하겠습니다.
1. 허리를 등이 있는 읮에 붙이고 앉는다.
2. 무릎을 주욱 펴고 책상으로부터 10센치 정도 떨어지게 올린다.
3. 넓적다리 앞부분에 힘을 주고 5초정도 버틴다.
4. 이와 같은 자세를 10회 반복한다.
5. 매일 아침, 점심,저녁 30회를 3개월간 지속한다.
위와 같은 운동을 지속적으로 해주면 근본적인 치료는 않되더라도 예방과 통증완화에는 도움이 된다고 할 수 있습니다.