이름도 생소한 사차인치!
열대 우림지역에서 자생하는 식물의 열매인 사차인치가 최근에 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있습니다.
생김새와 맛도 아몬드나 땅콩과 유사해서 거부감 없이 먹을 수 있습니다.
또한 사차인치에는 풍부한 영양소가 들어있는데 우리에게 익숙한 오메가3가 풍부하게 들어 있다고 합니다.
일반적으로 오메가3는 생선류에서 추출하는 것으로 알려져 있는데 사차인치에는 식물성 오메가 3 이외에도 폴리페놀, 비타민E, 칼륨, 아연, 단백질, 필수아미노산 등 여러 영양소를 풍부하게 담고 있습니다. 따라서 사차인치를 섭취하게 되면 여러가지 효능을 느낄 수가 있다고 하는데 이 시간에는 사차인치 효능 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
사차인치 효능
1. 동맥경화 예방에 좋습니다.
2. 기억력증진에 효과가 있어서 치매예방에 좋습니다.
3. 안구질환 예방에 좋습니다.
4. 피부노화방지에 효과가 있습니다.
5. 염증을 억제하는 기능이 있습니다.
6. 체내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 기능을 합니다.
7. 남선 전립선 건강에 도움을 줍니다.
이외에도 혈전을 방지하여 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 뇌질환과 심장질환을 예방하는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이렇게 좋은 사차인치를 어떤 식으로 섭취하면 좋을까요?
사차인치 먹는방법
사차인치는 땅콩이나 아몬드와 같은 넛트식품으로 하루 권장량은 1g절도로서 보통 3~5알 정도 됩니다.
매일 3~5 알 정도를 꾸준히 섭취를 하게 되면 위에 언급한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
그런데 주의 할 점은 하루에 권장섭취량을 초과해서 너무 많이 먹게 되면 위장장애가 발생할 수 있다고 하니 주의가 필요합니다.
오늘을 사차인치 효능 알아보았습니다. 적당량을 꾸준히 드셔서 행복하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
감사합니다.