예전에는 손목을 많이 사용하는 요리사나 이,미용사들에게 자주 걸리던 직업병인 손목터널증후군이 최근에는 컴퓨터와 스마트폰의 대중적인 보급으로 젊은 청소년부터 주부, 직장인에 이르기 까지 그 발병 범위가 넓어졌습니다.
손목터널증후군은 한 번 발병을 하면 좀처럼 쉽게 낫지 않는 병이기도 합니다.
일시적인 통증 완화 방법으로 냉, 온 찜질을 한다든가 진통제 처방을 하곤 하지만 그것도 일시적일 뿐이고 수술을 한다고 해도 재발 확률이 높기 때문에 완치되기가 쉽지 않습니다.
그렇다면 이렇게 완치되기가 어려운 손목터널증후군을 어떻게 치료할 수 인단 말인가요?
그 방법이 의외로 가까운 곳에 있습니다.
바로 손복터널증후군테이핑요법 이라는 것입니다.
아마도 테이핑요법에 대해서는 여러 번 들어보셨을 것입니다. 특히 축구선수 등 운동선수들이 무릎 등 관절을 다쳤을 때 테이핑을 하는 모습을 많이 보았을 것입니다.
같은 이치로 손목에도 이 테이핑요법을 사용하는데 그 효과가 충분히 입증 되었습니다.
그러면 손목터널증후군테이핑요법 요령을 알아보도록 하겠습니다.
테이핑을 하기 전에 손목 통증부위를 찾아야 하는데 다음과 같은 방법으로 자가진단을 할 수 있습니다.
1. 엄지손가락을 손바닥에 붙입니다.
2. 나머지 네 손가락으로 엄지를 감싸며 주먹을 살짝 쥡니다.
3. 그 상태에서 손목을 아래방향(세끼손가락)으로 구부립니다.
이러한 동작을 했을 때 손목이 많이 아프면 손목터널증후군으로 의심해 볼 수 있습니다.
이제 통증이 확인되었으면 손목터널증후군테이핑요법 을 실시하면 됩니다.
그 요령은 다음과 같습니다.
1. 엄지 손가락을 새끼손가락 쪽으로 굽히고 테이프를 업지 손톱 밑에서 손목을 향하여 조금씩 당기면서 붙여줍니다.
2. 두 번째 테이프를 손목에 약간 강하게 돌려 붙여서 첫 번째 테이프가 떨어지지 않게 합니다.
3. 세 번째 테이프를 엄지손가락 첫 번째 테이프시작부분에 감아서 붙여줍니다.
위와 같은 요령으로 테이핑을 해주면 손목에 통증이 있을때 금방 통증을 완화시킬수 있을 뿐만 아니라 지속적으로 테이핑요법을 실시해 주면 치료의 효과도 상당히 볼수 있는 것으로 알려져 있습니다.
핸드폰이나 컴퓨터를 많이 사용하여 손목에 통증을 느끼시는 분이라면 이와 같은 방법을 사용해 보실 것을 권해드립니다.
오늘은 손목터널증후군테이핑요법 에 대하여 알아보았습니다. 감사합니다.
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