오늘은 변비 심할 때 약이 되는 음식을 알아보겠습니다.

먼저 변비가 되는 원인부터 살펴보기로 하겠습니다. 일반적으로 변비가 생기는 원인은 나이가 들어 대장기능이 약해지면 생기는데 직업적으로 앉아서 오래 일하는 사람에게서도 많이 생기는 것이 특징입니다.

변비 심할 때 약이 되는 음식

1.사과

사과는 변비가 심할 때 약이 되는 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다.

사과에는 펙틴이라는 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있어서 장을 튼튼하게 해주는 역할을 하는데 펙틴은 사과 껍질에 더 많이 들어 있다고 합니다.

그리고 사과의 섭취는 아침에 하는 것이 더 효과가 있습니다. 이유는 아침에 대장활동이 활발해 지기 때문입니다.

검은깨에는 소화를 시켜주는 효소가 많이 들어 있고 식물성 지방질이 풍부하기 때문에 식물성 섬유가 많은 현미와 함께 죽을 끓여서 먹게 되면 변비 해소에 도움을 줍니다.

삼백초에 포도주를 부어서 담근 삼백초 와인은 상습적인 변비로 고생하시는 분에게 효과가 좋습니다. 삼백초는 약재상에서 쉽게 구입할 수 있으므로 삼백초를 구입해서 와인에 담에 약 일주일 정도 숙성시킨 후 드시면 됩니다.

파는 노인성 변비에 효과가 있는데 파 3뿌리와 꿀 한 수저를 잘 다려서 다린 물을 마시면 기를 튼튼하게 해주어 노인성 변비에 효과가 있습니다.

오늘은 변비 심할 때 약이 되는 음식 몇 가지를 알아보았는데 무엇보다도 평소 식습관에 신경을 써서 변비에 안걸리는 것이 최선이 아닌가 생각됩니다.

감사합니다.

[변비에 도음이 되는 글]