음식을 잘못 먹거나 과음 등을 하여 설사가 날 때가 있습니다.

오늘은 설사에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

설사의 원인은 여러 가지가 있는데 상황에 따라 어떤 음식으로 설사를 다스려야 하는지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 술 마신 다음 날 설사를 할 때

술 마신 다음 날 설사가 나오면 부추를 먹으면 설사 멎습니다. 부추는 장 내의 독성물질을 제거하고 지사작용을 하기 때문입니다. 부추를 먹는 방법은 부추즙을 내서 먹으면 좋지만 부추를 죽으로 쑤어 먹어도 좋고 부추에 식초를 타서 끓인 물을 차처럼 마시는 것도 좋습니다.

만성적인 설사로 고생하시는 분에게는 붕어를 권합니다. 붕어는 위장의 기를 편하게 하고 오장을 튼튼하게 하는 기능을 합니다.

붕어를 드실 때는 위가 약하신 분은 국을 끓여서 드시면 되고 위가 튼튼하신 분은 회로 드시면 좋습니다.

속이 부글거려 잠을 제대로 잘 수가 없을 정도로 거북할 경우에는 도토리묵이 좋습니다. 도토리에는 타닌성분이 들어 있어서 설사를 멎게 하고 장을 튼튼하게 해주는 기능을 합니다.

어린이 설사에 좋은 음식으로는 밤암죽을 권해 드립니다. 밤은 영양도 풍부하고 맛도 좋아서 아이들이 먹이에 부담이 없습니다.

갑자기 설사가 지속적으로 나올 때는 금식을 하고 과즙이나 보리차를 마시는 것이 좋습니다. 차차 상태가 호전이 되면 죽을 먹기 시작하고 이후에는 기름기 없는 생선이나 야채를 드시는 것이 좋습니다. 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 설사에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

설사를 오래하면 몸 안의 영양분이 다 빠져나가 몸이 허약해지기 쉬우니 음식조절을 잘해서 설사를 다스리시기 바랍니다.