균형있는 식사 썸네일형 리스트형 건강한 식습관 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 식사가 중요하다는것은 누구나가 다 아는 사실입니다. 그러나 어떤 음식을 어떻게 먹어야하는지 영양균형은 어떻게 맞추어야 하는지는 그다지 생각하지 않는 것이 대부분 입니다. 특별히 영양에 관심이 있거나 관련 업계에 있는 사람 외에는 그저 있는 그대로 아니면 차려주는데로 식사를 하는 것이 일반적입니다. 그러나 몸에 병이 들었다거나 몸상태가 안좋게 되면은 그때서야 식사 조절 이라든가 영양상태 등을 생각하게 되는데 오늘은 평상시에 어떻게 식사를 해야 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 건강한식탁 사람들은 보통 하루에 세끼를 먹는것이 보편화 되어있습니다. 하루에 세번 나누어 식사를 하는데는 나름 과학적인 근거를 가지고 있습니다. 만일 하루에 한번 만 식사를 .. 더보기 이전 1 다음
