다이어트 썸네일형 리스트형 귀리쌀 먹는법 참고해서 건강과 다이어트 챙기세요! 귀리는 오트밀이라고도 불리는 곡식으로 뉴욕타임즈가 뽑은 세계 10대슈퍼푸드 중하나입니다. 귀리는 곡물이지만 식물성 단백질이 풍부하고, 아미노산, 비타민, 칼슘등이 많아 곡물의 왕이라고도 불립니다. 이러한 귀리는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 귀리의 효능 귀리는 고단백, 저칼로리 식품으로 혈당을 조절하고 콜레스테롤 농도를 낮출 뿐만아니라수용성 섬유질 풍부하여 소염작용 및 항암효과가 있습니다. 또한 활성산소 제거하여 피부의 염증을 억제시키고 골다공증 및 빈혈 예방하기도 합니다. 그리고 무엇보다도 다이어트식품으로 각광을 받고 있습니다. 그러나 아무리 건강에 좋은 식품이라도 먹기가 까다로우면 잘 먹지 못하게 되는 것이 현실입니다. 따라서 이시간에는 귀리쌀 먹는법을 알려드맀습니다. 귀리쌀 먹는법 귀리쌀 먹.. 더보기 이전 1 다음
