무 썸네일형 리스트형 무효능 이정도는 알고드셔야 건강을 챙기죠~ 예로부터 무는 우리 식탁에 빠지지 않고 등장하는 귀한 반찬의 하나로 사랑을 받아 왔습니다. 이러한 무는 반찬 이외에도 무 자체만으로도 몸에 좋은 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 무효능 어떤 것이 있는지 살펴보고 간단히 만들 수 있는 무떡 만드는 법까지 알려 드리겠습니다.무효능1. 무에는 탄수화물을 분해하는 디아스타제라고 하는 소화 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소는 소화를 촉진시키고 위를 튼튼하게 해 주는데 속이 더부룩하고 메스꺼울 때 무를 강판에 갈아서 즙으로 마시면 속이 시원해집니다. 2. 무에는 소화 효소 말고도 식물성 섬유인 식이섬유가 다량 포함되어 있어서 장 내의 노폐물을 청소해 주는 역할을 합니다. 따라서 무를 꾸준히 섭취하면 대장암을 예방할 수 있는 효과도 있습니다.그리고 무효.. 더보기 이전 1 다음
