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건강백과

당뇨병이란 무엇인가? 현대인의 질병가운데 당뇨병은 3대 합병증의 근원이 되며 이러한 당뇨병이 최근 들어 더욱 급증하는 추세에다. 그렇다면 당뇨병이란 도대체 무엇이며 어떻게 해야 당뇨병으로부터 벗어날 수 있으며 또한 3대 합병증까지 유발하는 원인이 무엇인지 살펴보도록 하겠다. 당뇨병은 누구라도 한번쯤은 의문을 가져본 병명중의 하나이다. 당뇨병이라고 하면 혈당치가 평균이상으로 올라간 상태를 말한다. 그리고 당뇨를 가지고 있는사람은 비만이 되기 쉽다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그런데 보통사람들은 당뇨에 대해서 그렇게 심각하게 생각 하지는 않는것 같다. 사실 당뇨병은 위에서도 언급했듯이 혈당치 즉 혈액중에 녹아있는 포도당이 정상보다 높은 상태가 계속 되는 병을 말한다. 일반적인 식물에는 당질이 포함 되어 있어서 누구라도 식사를 .. 더보기
뇌 혈관성 치매 평균수명의 연장과 함께 고령화 사회에 접어 들면서 노인성 질환인 치매에 관한 관심이 그 어느때보다 높아지고 있습니다. 치매는 알츠하이머성 치매와 뇌 혈관성 치매가 있는데 여기에서는 후자를 다루기로 하겠습니다. 뇌 혈관성 치매는 알츠하이머성 치매에 이어 환자가 많이 발생하고 있습니다. 이는 뇌 경색이나 뇌 출혈 등으로 뇌의 혈관이 막히거나 출혈하는 것을 말합니다. 또한 뇌세포에 산소와 영양이 제대로 공급이 안되어 세포가 망가져서 각 세포가 맡고 있던 기능을 상실하면서 치매가 일어나게 되는 것입니다. 특히 혈관에 병을 일으키는 원인은 동맥경화입니다. 동맥경화의 위험 요인으로서는 고혈압, 당뇨병, 심장질환과 흡연을 들 수 있습니다. 또한 생활습관으로도 야기 될 수 있으며 성비는 남성이 여성에 비해 훨신 많이 .. 더보기
위염에 좋은 음식 현대사회는 사회생활 자체가 스트레스로 가득찬 사회입니다. 따라서 이 스트레스를 극복하기위한 신체의 자발적 기능이 풀 가동 되면서 스트레스로 인한 위염이 계속 증가하고 있습니다. 그럼 이러한 스트레스로 인한 위염을 완화시고 예방하는 방법은 없을까요? 이제부터 위염을 완화시키고 예방을 도와주는 방법에 대하여 설명 하겠습니다. 위염으로 부터 위를 지키는 방법으로 우선적으로 해야할 일은 위산이 과다 방출 되지않도록하는것입니다. 그러기 위해서는 안정이 우선 되어야합니다. 심신을 안정시키기위해서는 심호흡이 중요합니다. 심호흡을 하게되면 체내에 쌓여있는 스트레스가 심호흡을 통하여 외부로 방출 되면서 신선한 산소는 뇌쪽으로 들어가게 됩니다. 뇌쪽으로 들어간 신선한 산소는 뇌의 기능을 활성화시키고 스트레스로부터 벋어나는.. 더보기
치주염 예방과 치료에 도움이 되는 음식 치아는 음식물섭취에 있어서 가장 중요한 기관입니다. 이렇게 중요한 치아를 지탱하고 있는것이 잇 몸입니다. 이 잇몸안에 치아를 감싸고 지탱해주는 기둥이 있는데 이것이 바로 치조골과 치근막, 그리고 치은 입니다. 이 부분에 에 염증이 생긴것이 치주염인데 이를 방치하면 치아를 빼야하는 불상사가 생기게 되는것입니다. 이번에는 이렇게 중요한 치아를 치주염으로 부터 보호하기 위한 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 사실 치주염은 평소 식습관 만으로도 충분히 예방과 치료를 할 수 있는 질환입니다. 즉 입안에 있는 플러그를 컨트롤만 잘하면 얼마든지 치주염을 예방하고 치료까지 할 수 있다는 말입니다. 그렇다면 어떻게 플러그를 컨트롤 할 수 있을까요? 그 방법은 식생활 개선에 있습니다. 즉 치주염을 예방할 수 있는 음식.. 더보기
뇌 건강에 좋은 음식 현대사회는 생활패턴이 다각화 되고 세분화 되면서 전문분야에 종사하는 인구가 많은 시대이다. 이러한 사회 속에서 우리의 뇌는 쉴틈 없이 전문분야의 정보를 받이들이고 쏟아내는 과정에서 뇌의 건강을 잃기 쉬운 상황에 항상 노출 되어 있다. 따라서 이렇게 지친 뇌를 쉬게해주고 건강하고 활발한 뇌 활동을 하게 하기 위하여 필요한 영양소가 들어가 있는 음식을 소개하고자 한다. 뇌 건강에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까? 가장 먼저 살펴볼 것은 우리가 평소에도 자주 접하고 또한 인간의 뇌와 같이 생긴 호두를 들 수 있다. 호두는 사고력을 높이고 기억력을 향상시는데 큰 효과가 있다. 특히 호두는 모든 견과류 중에서 오메가3 지방산을 가장 많이 포함하고 있기 때문에 뇌 건강에 좋다고 한다. 오메가3에 들어있는 지방산은 뇌.. 더보기
관절에 도움이 되는음식 인간이 세상을 살아가기 위해서는 움직여야한다 움직임에 있어서 신체가운데 가장 중요한 역할을 하는 곳이 관절이다 모든 움직임이 관절을 통해 구부리고 펴고 돌리고 할 수 있기 때문에 움직임에 있어ㅅ서만은 관절의 중요성을 관가할 수가 없다. 이러렇게 중요한 관절ㅇㄹ의 기능을 4강화 시키기위해서는 음식물 섭취 또한 중요하다고 할 수 있겠다. 여기에서는 이렇게 중요한 관절을 지키기위하여 어떠한 음식을 섭취하면 좋은지에 대해 알아보고자한다. 관절에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까? 저녁이나 밤이 되면 뼈나 관절이 아프신가요? 계단을 올라갈 때 무릎이 아픈 일은 없나요? 추울 때 통증이 심해지나요? 만약 그렇다면 관절염이나 골다공증에 걸려 있을지도 모른다. 이러한 병을 앓고 있는 사람이 전 세계 인구의 20%에 달.. 더보기

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