건강백과 썸네일형 리스트형 건강한 식습관 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 식사가 중요하다는것은 누구나가 다 아는 사실입니다. 그러나 어떤 음식을 어떻게 먹어야하는지 영양균형은 어떻게 맞추어야 하는지는 그다지 생각하지 않는 것이 대부분 입니다. 특별히 영양에 관심이 있거나 관련 업계에 있는 사람 외에는 그저 있는 그대로 아니면 차려주는데로 식사를 하는 것이 일반적입니다. 그러나 몸에 병이 들었다거나 몸상태가 안좋게 되면은 그때서야 식사 조절 이라든가 영양상태 등을 생각하게 되는데 오늘은 평상시에 어떻게 식사를 해야 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 건강한식탁 사람들은 보통 하루에 세끼를 먹는것이 보편화 되어있습니다. 하루에 세번 나누어 식사를 하는데는 나름 과학적인 근거를 가지고 있습니다. 만일 하루에 한번 만 식사를 .. 더보기 헛구역질의 원인 아침에 일어나 세면을 하고 양치질을 하는데 헛구역질이 계속 나올 때가 있습니다. 헛구역질을 심하게 하면 속이 아프고 머리까지 어지럽습니다. 이럴 경우 무슨 큰 병이라도 걸린 것이아닌가 하는 염려로 가슴졸이는 일이 있는데 과연 그 이유가 어디에 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 헛구역질의 원인 헛구역질은 신체의 어딘가에 이상이 생겨서 이를 미리 경고하기 위하여 하는것이 대부분입니다. 일반적으로 헛구역질이 나오는 이유는 비린 냄새를 맡는다던가 역겨운 냄새를 맡게되면 신체적인 반사작용으로 구역질이 나오게 됩니다. 또한 전날 과음을 하여 위에 큰 부담을 주었을 경우에도 위에 조금만 자극을 주어도 헛구역질이 나옵니다. 이렇게 헛구역질이 나오는 이유는 우리의 장기 가운데 비장이 있는데 이 부분에 문제가 생겨서 나오는 .. 더보기 불안장해의 원인 불안장애란 일반적으로 과도한 염려와 불안, 그리고 공포를 느끼는 정신장해를 말합니다.누구에게나 일상생활 가운데서 불안을 느끼는 일은 생겨나기 마련인데 예를 들면 신학기에 새로이 입학하는 신입생이라든가 회사에 처음 입사하는 사회 초년생들은 그동안의 생활과는 전여 다른 환경에 노출이 되기 때문에 불안을 느끼게 됩니다.사람이 불안을 느끼게 되면 마음과 신체가 전반적으로 긴장을 하게 됩니다. 긴장을 한다고 해서 몸에 해롭거나 나쁜 영향을 주는 것은 아니고 신체가 환경의 변화에 따른 사전 준비를 한다고 생각하면 될 것 같습니다. 이를테면 경보조치인 것입니다.하지만 환경적인 변화가 없이도 불안과 공포가 일어난다면 이야기가 달라집니다.예를 들면 집안에 혼자 있을 경우 두려움이 밀려온다든가 사고에 대한 염려로 비행기나.. 더보기 정신병의 종류 최근 들어 환자 수가 급격히 늘어나는 현상을 보이는 정신병의 원인을 살펴보면 자신의 생활환경과 주위 사람들과의 대인관계, 그리고 가정환경 등 여러 요인으로 발생하는 것으로 나타나고 있습니다. 뿐만 아나니라 자신도 모르는 사이에 이미 정신병이 들어 있음에도 스스로 느끼지 못하는 경우가 대부분이기도 합니다. 그나마 다행인 것은 최근에는 여러 언론매체라든가 각종 포털에서 정신병에 대한 오해와 진질에 대한 홍보가 많이 이루어져서 인식이 많이 바뀌어가고 있습니다. 그래서 환자 수도 예전에 비해 많이 늘어난 것 같습니다. 사실상 정신병은 일찍 발견하여 적절한 치료만 이루어지면 크게 걱정할 필요가 없는 병이기도 합니다. 그러나 이를 방치하고 생활 속에서의 스트레스를 참고 계속 지내다가는 자신도 모르는 사이에 심각한 .. 더보기 손바닥 각피증 날씨가 쌀쌀해지면서 피부에도 비상등이 들어오기 시작하는 계절이 되었습니다. 이번에는 날씨가 추워지면 찾아오는 손바닥 각피증에 대하여 알아보겠습니다. 각피증의 원인은 여러 가지가 있으나 여기에서는 후천성 손바닥 각피증에 대하여 살펴보겠습니다. 후천선 손바닥 각피증은 다음의 7가지를 들 수 있습니다. 손바닥 각피증 증상 1. 갱년기로 인한 피부질환 갱년기로 인한 피부질환은 주로 여성에게서 많이 발생을 하게 되는데 여성호르몬하고는 크게 관계가 없는 것으로 밝혀졌습니다. 이 경우 발생한 피부질환의 증상은 발바닥에 홍반과 균열을 동반한 각질이 생기지만 가려움증은 없는 반면 통증을 유발하는 것이 특징입니다. 또한 손바닥의 각질이 벗겨지면서 건성 습진이 되는 경우가 많습니다. 또한 이 경우는 합병증으로 고혈압과 비만.. 더보기 안구질환에 좋은 영양소 세상의 모든 사물을 볼 수 있도록 해주는 소중한 눈을 갖가지 안구질환으로 부터 보호하는 것은 매우 중요한 일입니다. 오늘은 중요한 눈을 보호하기 위하여 평상시에 자주 접하는 음식물을 통하여 안구질환을 예방하고 치료에도 도움을 주는 영양소에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.일반적으로 눈에 좋은 음식이라고 하면 블루베리를 가장 먼저 떠오르게 됩니다. 블루베리에는 눈에 좋은 여러 영양소가 포함 되어 있기 때문입니다. 그렇다면 어떤 영양소가 눈에 좋을까요? 눈에 좋은 영양소는 뭐니 뭐니 해도 비타민입니다. 비타민 중에서도 비타민 A, 비타민C, 비타민E, 비타민B 가 눈의 영양에 좋은 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 여기에서는 각 영양소 별로 어떤 기능을 하는지 그 기능에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 안구.. 더보기 결막염의 원인과 치료 결막염은 대부분의 사람들이 한번쯤은 앓아본 적이 있을 정도로 흔한 안질환입니다. 안과에 가면 결막염으로 찾아오는 환자를 쉽게 볼 수 있습니다. 결막염은 그 증상에 따라 몇 가지로 나누어 볼 수 잇는데 실질적으로 가벼운 결막염은 그대로 놔두어도 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 것으로 알고 잇습니다만 이를 너무 가볍게 생각하고 그대로 방치를 하게 되면 일을 쉬어야 할 정도로 심해질 우려도 있으며 최악의 경우에는 실명으로 까지 진행할 위험이 있는 아주 위험한 질병입니다. 특히 영 유아의 경우에는 저항력이 약하기 때문에 각막에 염증이 생기게 되면 안구까지 감염이 될 위험성이 있기 때문에 세심한 관찰과 치료가 필요합니다. 그렇다면 결막염은 원인은 어디에 있을까요? 오늘은 결막염의 원인에 대하여 알아보겠습니다. .. 더보기 고도근시 주위를 돌아보면 가끔은 엄청 두꺼운 안경을 착용하고 다니는 사람을 발견하곤 합니다. 일반적으로 그 정도로 두꺼운 안경을 착용한다는 것은 고도근시를 가지고 있기 때문일 가능성이 크다고 할 수 있습니다. 고도근시는 그 위험성이 매우 크기 때문에 계속 방치 하게 되면 실명의 위험까지 안고 있습니다. 일반적인 근시를 가지고 있는 사람들은 이 상황을 잘 느끼지 못하지만 실질적으로 고도근시를 가지고 생활하는 사람들에게는 언제나 가지고 있는 불안 중 하나입니다. 하지만 일반 근시를 가지고 있는 사람들도 안심만을 할 수는 없는 것이 일반근시도 발전을 하게 되면 고도근시가 될 수 있다는 것입니다. 그러나 일반적으로 우리는 이렇게 위험한 근시를 가지고 있으면서도 그 위험성에 대해서는 무관심한 것 또한 사실입니다. 우리주위.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
