우리의 일상생활 가운데 주위를 살펴보면 위가 약해서 음식을 조금만 먹어도 소화가 안 되거나 위염이 발생해서 고생하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 사실상 위장병은 음식물 조절만 잘해도 얼마든지 예방이 가능할 뿐만 아니라 치료도 가능한 병중의 하나이다. 또한 위장병은 그 증상과 부위에 따라 종류도 다양하고 병명도 여러 가지가 있다.
이번에는 이러한 여러 병명을 가지고 있는 위장병에 대하여 몇 가지 병명에 해당하는 위장병에 좋은 자연식품을 소개 하고자 한다. 그렇다고 이 식품들이 멀리서 찾을 수 있는 것은 아니고 우리 주위에서 흔히 구할 수 있는 자연식품이므로 식생활을 개선하는데 도움이 될 것이다.
위장병에 좋은 음식
1. 위통에 좋은 음식
위통에 좋은 음식으로는 산초를 들 수 있는데 산초는 추어탕 등을 먹을 때 주로 많이 사용하는 일종에 향신료이다. 산초에는 시토로네라고 하는 정유분이 포함되어 있어서 이 정유분이 위를 튼튼하게 해 주고 위를 따듯하게 보호해 주는 기능을 하기 때문에 위통이 있는 사람에게 권장하는 자연식품이다. 복용방법은 위가 더부룩하고 통증이 일어날 때마다. 아니면 식후에 물 대신 마셔도 되는데 산초2~3g에 물 한 컵의 비율로 다려서 식후에 3번정도 나누어 마시면 효과가 있다.
다음으로는 귤껍질을 들 수 있다. 귤껍질을 잘 말려두었다가 차로 마시게 되면 더부룩한 위를 부드럽게 해 주는 효과가 있다.
2. 허약해진 위에 좋은 음식
허약한 위를 튼튼하게 해주기 위해서는 한방에서 널리 쓰이는 자소가 있다 자소는 한방에서 감기나 신경통 등에도 사용하는 자연식품으로 이 자소를 달인 물을 마시게 되면 위가 약해서 항상 속이 더부룩한 사람에게 효과가 있다. 자소의 독특한 향이 위장을 자극하여 위액분비를 촉진하기 때문에 식욕을 증진하기도 한다. 다음으로 위장을 활발하게 해주는 자연식품으로는 생강이 있는데 생강은 그 독특한 매운 맛이 진저론이란 성분을 가지고 있는데 이 성분 역시 위액분비를 촉진시켜서 소화 작용을 돕는 역할을 한다. 따라서 생강을 차로 자주 마시게 되면 위장을 튼튼하게 할 수 있다.
3. 위산과다로 인한 위산조정에 좋은 음식
위산이 과다하게 배출이 되게 되면 속쓰림이 발생을 하게 되는데 이는 참으로 괴로운 일이다. 이러한 위산과다로 인한 속쓰림증상에 좋은 자연식품이 매실이다. 매실은 위산과다분비로 산성화된 위속을 중화시키는 작용을 하며 위액분비를 정상화 시키는 기능을 한다.
다음으로 좋은 자연식품은 유자이다. 유자에 포함된 산미 시트르산은 위액의 분비를 촉진하여 소화를 돕는 기능을 한다.
4. 위궤양과 십이지장에 좋은 음식
위궤양과 십이지장에 좋은 자연식품으로는 감자를 들 수가 있는데, 다만 감자는 잘 익혀먹어야한다. 감자의 성분에는 솔라닌이라는 독소가 있기 때문에 잘 익혀서 먹기만 하면 위장병에 도움을 주는 자연식품이 된다.
다음으로 양배추가 위궤양과 위십이장에 좋은 음식이다. 특히 위장병은 스트레스로 인한 경우에 위궤양이 많이 걸리게 되는데 이런 경우 양배추가 도움이 된다. 양배추에는 비타민 U가 포함 되어 있어서 이 비타민U가 항 궤양성을 가지고 있을 뿐만 아니라 체내의 단백질의 흡수까지 도와주는 기능을 하여 이뇨와 해독작용은 물론 위의 조직을 새로이 생성하거나 손상된 조직을 제자리로 돌려놓는 기능을 하기 때문에 위에 있어서는 아주 좋은 자연식품이라고 할 수 있다.
위장병 예방에 좋은 자연식품
1. 토마토
위장병 예방에 가장 좋은 식품은 토마토를 들 수 있다. 토마토는 그 효능이 좋아 예전부터 "토마토가 있는 집에는 위장병이 없다" 라는 말이 있을 정도로 그 효능이 좋은데 토마토에는 구연산이 많아 들어 있어서 이 구연산이 소화액 분비를 촉진하고 특히 육식으로 인하여 위운동을 많이 하여 피로해지기 쉬운 위활동을 도와주는 역할을 한다. 따라서 육식을 할 때는 토마토와 함께 먹으면 도움이 많이 된다.
2. 보리밥
다음으로 위장병 예방에 좋은 자연식품으로는 보리밥을 들 수 있다. 보리에 포함되어있는 판토닌산은 체내에서 아세틸콜린이라는 성분과 함께 작용하여 부교감신경의 기능을 도와주고 장의 염증을 막아주는 기능을 한다.
이상 위장병에 좋은 음식과 위장병예방에 좋은 음식에 대하여 알아보았다. 위 음식 외에도 평상시 식생활에서 자연식품위주로 하여 위건강을 지키기 바란다.
