치통 치료와 예방에 좋은 음식

치통을 앓아본 사람은 누구나 그 고통에 대해서 잘 알 것입니다. 특히 잇몸이 상해서 이가 흔들거리거나 피가 나오면서 치통이 함께 동반하면 그 아픔은 참으로 참기 힘든 고통입니다. 결국은 앓던 이를 빼는 수밖에 없는데 치아를 빼고 나면 시원하게 고통이 사라지는 것은 맞지만 그 이후가 문입니다. 있던 이가 없어지면 음식물을 씹는데도 지장이 생기고 입안이 무엇인가 허전한 느낌까지 들게 됩니다. 결국 인플란트를 통해서 인공 이를 심는 수밖에 없게 됩니다. 그러난 아무리 좋은 인공치아라고 해고 자신의 본래 치아만은 못한 것이 사실입니다. 오늘은 자신의 치아를 지키기 위한 방법으로 생활가운데 매일 섭취하는 음식을 통해서 치통을 치료하고 예방하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

치통 치료와 예방에 좋은 음식

1. 면역력을 높여주는 유산균

치통을 가져다주는 가장 큰 이유가 치주염을 들 수 있는데 치주염은 입안에서 번식하는 수십만 개의 잡세균에 의하여 치경이 염증을 일으켜 고름이 생기고, 치주를 녹여 내리며 약하게 만드는 것입니다. 이 상태가 지속되면 치주염이 되서 결국 치아를 빼야 할 지경에 까지 이르게 되는데, 이를 방지하기 위해서는 무엇보다 염증이 일어나지 않게 하는 것이 중요합니다. 일반적으로 건강한 사람은 치경에 잡균이 침투하게 되면  이를 퇴치하는 면역세포가 활성화되어 잡세균을 퇴치함으로 치주염에 잘 걸리지를 않습니다. 하지만 여러 가지 이유로 면역력이 떨어지면 세균을 퇴치하는 힘이 약해져서 치주염이 되기 쉬워집니다. 따라서 면역력을 높이기 위해서는 평소 음식을 통해서 면역력을 높이는 것이 중요합니다.  인간이 가지고 있는 면역세포는 장내에 많이 들어 있습니다. 따라서 장내에 있는 면역세포를 활성화시키고 그 수를 늘리게 되면 면역력이 향상되어 각종 잡균의 공격으로부터 강한 저항력을 발휘해서 치주염의 위험을 사전에 방지할 수 있고 치료효과 까지 볼 수 있습니다. 여기에서 추천 할 수 있는 음식은 유산균 덩어리인 요구르트와 같은 유산균 음료를 적극 추천합니다. 

2. 약해진 치경을 복구해 주는 비타민C

비타민C에는 인간의 피부표면세포를 복구해주는 역할을 합니다. 입안에 잇몸 역시 넓은 의미에서 치아를 보호하는 피부라고 할 수 있습니다. 따라서 비타민C를 섭취하게 되면 치경을 복구하는 역할을 한다고 할 수 있습니다. 비타민C가 많이 함유된 음식은 여러 가지가 있지만 그 중에서 추천하고자 하는 음식물은 녹황색 야채류와 과일류를 추천합니다.

3. 많이 씹는 음식

음식물을 씹게 되면 타액분비가 일어나게 되는데 타액은 치주염을 예방하는 성분이 자체적으로 포함하고 있습니다. 하지만 씹는 음식에 당분이 포함되어 있으면 오히려 역효과가 날 수 있으므로 주의를 해야 합니다. 일반적으로 씹는 음식하면 껌을 들 수 있습니다. 껌을 자주 씹어서 타액분비를 촉진시켜주되 당분이 들어있는 껌은 피하고 당분이 안들어있는 껌을 추천합니다.

4. 항산화 작용을 하는 음식물

치주염의 원인 중 하나는 입안이 산화하는 과정이라고 도 할 수 있습니다. 따라서 항산화작용을 하는 음식을 섭취하게 되면 치주염을 예방하고 치료까지 병행 할 수 있습니다. 항산화작용을 하는 음식물은 주로 카로틴을 많이 포함하고 있는 호박, 당근, 토마토와  안토시아닌을 포함하고 있는 가지, 블루베리 그리고 알리신을 포함하고 있는 마늘, 생강, 파 또한 페리페노를 포함하고 있는 홍차, 녹차 등을 추천합니다.

이상 치통을 예방하고 치주염 치료에 도움을 주는 음식에 대하여 살펴보았습니다. 이 외에도 치주염을 치료하는 방법은 여러 가지가 있을 수 있으나 자신의 치아는 자신이 지켜야 한다는 생각을 잊지 말고 평상시에 치주염에 걸리지 않도록 음식물에도 신경을 써서 관리를 하기를 바랍니다.