간기능 저하의 원인

우리 몸속에서 간이 하는 기능은 상당 많이 있습니다. 그 중에 간이 주로 하는 기능 가운데 하나는 혈액 속에 들어있는 오래된 적혈구를 파괴하여 담즙으로 만들어 배출하는 기능이 있습니다. 이외에 간이 하는 기능은 다음과 같은 중요한 역할을 하고 있으므로 이를 살펴보도록 하겠습니다.

1. 해독 기능

간의 기능 중에 해독기능이 있는데 간은 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.  간장의 해독 작용으로 혈액 내의 유해한 바이러스와 세균 그리고 유해물질을 제거합니다. 이렇게 유해물질을 제거하는 해독 작용을 하므로 깨끗해진 혈액은 원활한 혈액순환을 통하여 충분한 영양분과 산소를 운반할 수 있도록 하는 것입니다. 특히 해독기능가운데 피로물질로 알려진 암모니아까지 해독하는 기능이 있어서 간 기능이 원활하면 피로에서 쉽게 회복될 수 있습니다.

2. 대사 기능

간이 하는 중요기능가운데 또 하나는 대사기능입니다. 간은 탄수화물과 단백질을 에너지로 바꾸는 대사기능을 한다는 것입니다.  특히 글리코겐을 저장하였다가 필요에 다라 혈중 포도당으로 방출하여 혈당까지 조절하는 기능을 하고 있습니다. 

그러나 간 기능이 저하되면 이러한 기능에 문제가 생기기 때문에 이로 인하여 일어나는 특징에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

간 기능 저하시 나타나는 특징

간 기능이 저하되면 위에서 언급한 황달 이외에도 온몸이 나른해지면서 권태감이 일어나고, 미열과 함께 과도한 졸음이 몰려오기는 하지만 막상 잠을 자려면 잠이 안 오고 불면증에 시달리곤 하는 증상이 나타납니다. 또한 식욕감소로 인하여 영양섭취 불균형으로 체중이 감소하게 되고 소변이 황갈색으로 나오는가 하면 대변도 흰빗갈을 띠게 되는 경향이 있습니다. 뿐만 아니라 온 몸에 가려운증이 일어나고 손톱도 하얗게 변하며 몸에 검은 반점과 함께 호흡곤란까지 일으키는 증상을 보입니다.  그리고 간 기능이 저하하게 되면 생활가운데 가장 불편한 것이 쉽게 피로를 느낀다는 것입니다.

그렇다면 이러한 증상을 일으키는 간 기능 저하에서 회복되기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 다음으로는 간 기능 회복에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

간 기능 회복

간기능이 저하되면 위와 같은 여러 증상이 나타나게 되지만 간 기능이 회복하게 되면 바로 정상으로 돌아오게 됩니다.  특히 간은 간 스스로 회복기능을 하고 있기 때문에 간의 3/4이 절제 되어도 새로운 세포가 생성되어 간을 재생시키게 됩니다. 따라서 간 기능을 빨리 제대로 회복시키기 위해서는 그에 알맞는 영양소를 공급 해 주어 야합니다. 그렇다면 간 기능을 회복하는데 좋은 영양소는 무엇이 있나 알아보도록 하겠습니다.  영양소는 밀크씨슬, 코큐텐, 으르니틴,  세사민, 오메가3 지방산, 비타민B 등이 중요한 영양소이긴 한데 모두 의학 용어라 무슨 말인지 모르는 경우가 많습니다. 따라서 음식으로 알아보도록 하겠습니다. 

간 기능 회복에 좋은 식품

브로콜리, 새싹, 마늘, 양파, 사과, 자몽 등이 간 기능 회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 반면에 피해야 할 음식도 있는데 즉 철분이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다. 철분이 많이 들아 있는 음식으로는 달걀노른자, 육류의 살코기, 해조류 등 이 있습니다. 특히 알코올은 피하는 것이 좋은데  알코올은 간 기능 회복에 가장 걸립돌이 되는 음식이므로 간 기능이 저하되었다고 판단되거나 진단을 받았다면 술을 끊는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠습니다.

이상으로 간 기능의 저하와 회복에 대하여 알아보았습니다. 무엇보다 중요한 것은 사전에 간 기능이 저하 되지 않도록 예방하는 것이 가장 중요할 것입니다. 평상시에 균형있는 식생활과 적당한 음주를 통하여 간 기능이 저하되지 않도록 합시다.