고혈압의원인

우리가 주변에서 흔히 듣는 고혈압에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 

고혈압은 혈액을 운반하는 동맥에 오염물질이 달라붙어서 혈액의 흐름을 방해 하게되면, 심장에서 는 더욱 강력한 힘으로 압력을 높여 혈액을 말단까지 보내려고 하기 때문에 그 압력이 너무 강하게 되면 결국 고혈압으로 이어지게 되는 것입니다. 즉 고혈압은 혈액의 흐르는 압력이 너무 강한 상태를 말합니다. 그렇다면 그 압력이 어느 정도에서 고혈압으로 진단하는 것일까요? 일반적으로  고혈압은 최대혈압이 135~140mmHg, 최저혈압 90mmHg 이상 일 때를 말하는데 그 기준을 3단계로 나누어 관리를 하고 있다.

1단계 140~159 / 90~99

2단계 160~79 / 100~109

3단계 180이상 / 110 이상

그렇다면 고혈압의 증상은 어떤 식으로 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.

고혈압의 증상은 두통과, 눈부심이 일어나며 귀에서는 이명이 들리고 심장의 박동이 빨라져 가슴이 두근두근 거리는 증상을 보이는데 사실상 이러한 증상이 나타난다고 해서 고혈압 이라고 단정을 짓기는 어렵습니다. 이러한 증상은 다른 질병이 있어도 일반적으로 일어나는 증상이기 때문입니다. 따라서 사실상 고혈압은 이렇다 할 증상이 있다라고 단정은 지을 수 없으므로 수시로 혈압을 측정해보는 수밖에 없다고 할 수 있습니다. 최근에는 근처 병원이나 공공기관 등에서도 쉽게 혈압을 측정 할 수 있으므로 기회가 되는 데로 혈압을 측정하여 혈압이 조금이라도 높다 싶으면 사전에 예방하는 습관을 들여야 합니다. 고혈압을 방치하게 되면 중대한 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 

고혈압의 원인

고혈압의 원인은 여러 가지가 있을 수 있으나 그 중 중요한 몇 가지를 살펴보도록 하겠습니다.

1. 짜고 단 음식

일반적으로 미각을 상실하게 되면 음식물이 모두 싱겁게 느껴지게 되기 때문에 맛을 느끼기 위해서 소금과 당분을 많이 사용하게 됩니다. 따라서 음식물을 너무 짜거나 달게 섭취를 하게 되면 고혈압이나 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

2. 불규칙적인 수면

수면 장해가 있어서 불규칙적으로 잠을 자는 사람 역시 고혈압과 당뇨병에 쉽게 걸릴 확률이 높습니다. 즉 수면장해를 겪게 되면 경동맥 내벽이 두꺼워져서 혈관이 좁아지게 되기 때문에 동맥경화가 되기 쉬운 위험이 있습니다. 이는 실질적인 임상실험에서 증명이 되었는데 근로자들을 대상으로 정상적인 7시간 이상 수면을 취한 그룹과 3~4시간 수면을 취한 그룹으로 나누어 수면을 취한 뒤 아침에 측정한 결과 수면부족인 그룹의 혈압이 약 10mmHg 정도 높게 나왔습니다.

3. 운동부족

운동부족 역시 피의 순환을 원활하지 못하게 하기 때문에 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 적당한 운동으로 심장에 활력을 넣어주어야 피의 순환이 원활하게 되고 동맥경화 등을 예방할 수 있으므로  결국 고혈압도 막을 수 있습니다.

이외에도 그 원인은 수도 없이 많습니다만 가장중요한 것이 평상시의 생활 습관이 아닌가 생각합니다. 생활습관 가운데 고혈압을 일으킬만한 요인을 제거함으로 사전에 예방을 할 수 있기 때문입니다. 특히 고혈압은 당뇨병과 합병증으로 일어나는 경우가 많기 때문에 그 위험인자가  당뇨병과 동일하다고 볼 수 있습니다. 또한 고혈압은 고지혈증을 일으킬 수도 있으므로 주의가 필요한 병입니다. 그렇다면 이렇게 합병증을 일으키기 쉬운 고혈압을 사전에 방지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

고혈압의 예방방법

위에서도 언급했듯이 고혈압에 있어서 가장 중요한 것이 생활습관가운데 음식물 섭취를 들 수 있습니다. 특히 염분과 설탕이 많이 들어간 음식이 최대 적이라 할 수 있습니다. 그리고 육류의 섭취를 줄이고 생야채의 섭취를 늘리는 것도 예방책의 하나라고 할 수 있습니다. 그리고 여기에서 한 가지 팁을 말하자면 단음식이 먹고 싶을 때는 초콜릿을 권합니다. 초콜릿에는 혈관을 넓혀주는 성분이 들어 있어서 혈압을 내려주는 효과가 있다고 합니다.