성대결절에 좋은 음식 으로 성대를 보호하세요~

요즈음에는 목을 자주사용하는 전문가 즉 아나운서나 가수 뿐만 아니라 일반인들도 회식자리 등에서 노래를 부를 일이 자주 생기다보니 탁한 공기 속에서 목을 많이 사용하다보면 성대결절이 일어나는 경우가 종종 생깁니다. 일단 성대결절이 일어나면 목이 아프고 노래부르기조차 힘들어집니다.  따라서 성대 결절이 생기기 전에 예방을 하는 것이 좋은데 오늘은 성대결절에 좋은 음식 에 대하여 알려드리겠습니다.

성대결절에 좋은음식 으로는 여러가지가 알려져 있는데 그 중에서도 무와 생강, 배와 도라지, 모과 와 머위 등 다양하게 있습니다. 그중에서도 특히 효과가 좋은 음식을 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

먼저 가장 효과가 좋은 음식으로 널리 알려진 것으로는 도라지를 들 수 있습니다.

도라지는 기관지에 좋다는 것은 익히 알려져있지만 성대를 보호하는데도 탁월한 효과 가 있다는사실은 잘 모르는것 같습니다. 도라지를 차로 끓여서 매일 꾸준하게 마시면 성대를 보호하는데 도움이 됩니다.

다음으로는 배입니다. 배는 가래를 멈추게 하는데 효과를 가지고 있습니다. 성대결절은 가래와도 밀법한 관계가 있으므로 가래를 없애주면 성대 또한 보호가 되기 때문에 배를 적극적으로 권해드립니다. 배는 과일로 드셔도 되지만 배즙을 만들어서 마시게 되면 장기적으로 먹을수 있고 그 효능도 배가 할 수 있어서 좋습니다.

다음으로는 모과입니다. 모과의 효능은 여러가지로 알려져 있는데 우선은 기관지에 좋은 효과를 나타냅니다. 기관지가 붓게 되면 숨을 쉬기조차 힘이 듭니다. 이때 모과를 달여서 차로 만들어 마시게 되면 부어있는 기관지가 안정을 되찾게 되고  피로를 풀어주는데도 탁월한 효과를 나타내고 있습니다. 뿐만아니라 모과는 피부의 노화방지에도 효능이 있는 것으로 알려져있습니다.

그리고 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 무 역시 성대결절에 좋은 음식 으로 추천드립니다. 

무우는 성대에 있는 점막을 보하하는 기능을 하고 있어서 성대보호에 아주 중요한 역할을 합니다. 무는 우리가 흔히 깍두기로 많이 담구어서 먹고있는데 갈증이 심할 때는 생무를 먹으면 갈증이 금방 가시게 되고 기침 등으로 인한 목의 피로를 더는데 빠른 효과를 내고 싶다면 무를 삶아서 우려낸 물을 마시면 효과가 빠릅니다. 그리고 무가 가진 효능 가운데는 가래를 삭히는 기능까지 하고 있어서 여러모로 유익하게 사용되는 음식입니다.

이외에도 성대결절에 좋은 음식은 과일류에서도 찾을 수 있습니다. 과일에는 배 이외에도 포도라든가 자두와 앵두, 사과, 유자, 딸기, 귤 등이 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

위에 언급한 과일들은 비타민C가 많이 들어간 음식 들입니다. 비타민C는 피로회복에 효과를 가져다 주기 때문에 목에서 발생하는 피로 역시 비타민 C를 섭취하면 해소가 됩니다.  그리고 비타민C 가 많이 들어가 있는 과일을 차로 만들어서 마시는 것도 목의 피로를 덜어주기 위한 좋은 방법 중의 하나입니다.   

 성대결절은 위에서도 언급했듯이 목을 많이 사용하는 가수나 아나운서 에게만 찾아오는 것이 아니라 일반인도 언제든지 찾아올 수 있는 질환이며 성대를 잘못 관리하게 되면 인후염의 원인 이 되기도 하니 평소에 목관리를 잘하고 스트레스를 받지 않도록 주의를 해야 합니다. 특히 스트레스는 만병의 근원이기도 하기 때문에 더더욱 신경을 써야 할 사항이 아닌가 생합니다.

오늘은 목을 자주사용하시는 분들에게 도움이되는 음식에 대히여 알아보았습니다. 감사합니다.

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