본문 바로가기

전체 글

은행효능 오늘은 은행나무에서 열리는 은행에 대해서 은행효능 이라는 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 은행은 나무에서 떨어졌을때 껍질에서 고약한 냄새가 나는 것이 특징입니다. 그러나 겁질을을 벗기고 나면 딱딱한 속껍질이 나옵니다. 속껍질까지 벗기고 나면 우리가 먹을 수 있는 은행 알갱이가 나옵니다. 이 은행을 구워먹으면 그야말로 그맛이 일품입니다. 뿐만 아니라 건강에도 여러가지로 도움이 된다고 하니 은행을 애용하여 건강도 챙기고 맛도 즐기시기 바랍니다. 그러면 이러한 은행이 어떤 효능이 있는지 본격적으로 살펴보고 또 부작용은 어떤점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 은행효능 1. 뇌를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 은행에 함유되어 있는 레시틴이라는 성분은 뇌신경의 세포막을 보호하는 효과가 있습니다. 따라서 전반적.. 더보기
시금치효능 뽀빠이가 시금치를 먹으면 갑자기 알통이 나오면서 힘이 강해지는 만화가 예전에 있었습니다. 그만큼 시금치가 영양가가 있다는 반증이 아닐까싶습니다. 오늘은 채소의 대표주자라고도할 수 있는 시금치에 대해 시금치효능 이란 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비 예방에 도움이 됩니다. 시금치에는 물과 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있어 장 활동을 원활하게 하고 사포닌과 섬유질로 인한 변비 예방 및 해결에 도움을 주는 녹황색 채소입니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 빈혈, 혈압 관리에 도움을 줍니다. 여성은 월경 직후에 어지러움을 느끼는 경우가 많기 때문에 철분이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 정말 중요합니다. 시금치는 철분, 엽산, 철분, 칼륨, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부한 .. 더보기
캐슈넛효능 태아모양을 하고 있는 캐슈넛은 옻과 나무에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로 그 맛이 고소하면서도 달달하여 간식으로 또는 술안주로 먹기에 딱 좋은 견과류입니다. 오늘은 이런 캐슈넛의 영양성분과 효능에 대해 캐슈넛효능 이란 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛 영양소 1회 제공량(28g)당 157kcal이며 탄수화물, 단백질, 불포화 지방, 비타민 B6, 비타민 K, 티아민, 아연, 철, 셀레늄, 구리, 망간 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. 캐슈넛효능 ​1. 빈혈 예방 빈혈은 혈액 내 헤모글로빈 수치가 떨어져 충분한 산소 공급을 방해하여 어지러움을 느끼는 상태를 말합니다. 따라서 이를 예방하기 위해서는 철분을 충분히 섭취해야 하는데 철분은 헤모글로빈 수치를 유지하고 생성하는데 관여를 합니다. 따라서 캐슈넛에는.. 더보기
상추효능 삼겹살 내지는 고기를 먹을때면 꼭 등장하는 상추 ! 상추에 고기한점과 마늘 그리고 약간의 밥을 함께 싸서 입안에 넣으면 입안안 가득 그윽한 향기와 함께 포만감이 다가 옵니다. 이렇게 고기와 함께 또는 밥께 함께 쌈을 싸먹기에 좋은 상추 오늘은 이러한 상추에 대해 상추효능 이란 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 상추효능 1. 스트레스 해소 및 불면증 개선에 도움을 줍니다. 상추의 가장 유익한 효능 중 하나는 상추의 멜라토닌과 락투카리움 성분으로 인한 스트레스 해소 및 불면증 개선 효과라고 할 수 있습니다. 이처럼 상추에는 신경을 진정시키고 숙면에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 상추를 따면 줄기에서 하얀 액이 나오는데 이 성분이 락투카리움으로서 이 성분은 자연광과 바람, 비를 맞으며 노천정원에서 키운.. 더보기
잣 효능 우리나라 전통 식품인 떡이라든가 전통차에 보면 거의 항상 잣이 올라와 있는것을 볼 수 있습니다. 이는 그만큼 잣이 우리 몸에 좋다는 것을 선조들도 알고 있었다는 것일 겁니다. 따라서 오늘은 잣의 성분에는 무엇이 들어 있으며 잣을 먹으면 우리에게 어떠한 효능이 있는지 잣 효능 이란 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 잣은 견과류의 일종으로 예로부터 불로장생, 신선식품으로 알려져 왔습니다. 잣에는 비타민, 칼슘, 리놀렌산, 올레산, 마그네슘 및 기타 불포화 지방산과 철분과 같은 영양소가 풍부하게 들어 있어서 이를 섭취하면 신체에 여러가지 이로운 작용을하는데 어떤작용을 하는지 살펴보겠습니다. 1. 빈혈 개선에 도움을 줍니다 빈혈의 증상에는 뚜렷한 이유 없이 편두통, 현기증 등이 있는데 빈혈이 있는 경우 영양 간식.. 더보기
땅콩효능 대한민국 사람의 대표간식으로 널리 애용되는 땅콩, 특히 맥주 안주로 간단하게 먹을때 땅콩은 마른오징어와 함께 즐거이 이용되고 있습니다. 오늘은 이러한 땅콩에는 과연 어떤 성분이 들어 있는지 그리고 그 효능은 무엇이 있는지 땅콩효능 이란 제목으로 알아보도록 하겠습니다. 땅콩효능 1. 심장병 예방에 도움을 줍니다. 우리가 알고 있는 땅콩은 80%가 지방입니다. 불포화지방산이 함유되어 있어 피를 맑게 해주기 때문에 대신 몸을 가볍게 하세요. 올레산이라고 불리는 오메가 9 좋은 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에 그것은 나쁜 것을 높이고 낮춥니다. 게다가관절염을 포함한 염증 증상 완화 혈액순환을 돕고 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 풍부하여 혈액순환을 좋게 합.. 더보기
녹두효능 돈없으면 집에가서 빈대떡이나 부쳐먹지 라는 노래 가사에 나오는 빈대떡이 바로 녹두를 갈아서 부친 녹두 빈대떡입니다. 오늘은 이렇게 노래 가사에 까지 등장하는 녹두에 대해서 녹두효능 이라는 제목으로 그 효능을 알아보도록 하겠습니다,. 녹두효능 1. 혈압이 높은 고혈압 관리에 도움을 줍니다 고혈압이 있으면 심장과 뇌와 같은 중요 장기에 않좋은 영향이 미칠 수 있으므로 고혈압이 있으신 분 들은 혈압관리가 중요합니다. 녹두에는 칼륨과 펩타이드 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 2. 당뇨가 있으신 분들에게 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 당뇨가 있으신 분들은 혈당이 높아지면 조절을 해주어야하기 때문에 식이요법이 아주 중요합니다. 따라서 식이요법에 있어서 녹두는 당수.. 더보기
호두효능 신기하게도 그 생김새가 인간의 뇌를 닮은 호두는 실질적으로 인간의 뇌 건강에 도음을 주는 것으로 알려져 있습니다. 호두나무는 우리나라 중부지방 이남에서 많이 재배를 하고 있는데 특히 천안과 영동 등지에서 많이 재배를 하고 있습니다. 천안에 가면 예로부터 천안호두과자가 유명하듯이 천안이 호두나무 주산지임을 알 수 있습니다. 오늘은 이러한 호두에 대하여 호두효능 이란 제목으로 그 효능을 알아보도록 하겠습니다. 호두효능 1. 뇌 건강에 도움을 줍니다. 호두에는 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있으며 다량의 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 따라서 호두를 섭취하게 되면 뇌 운동을 활발하게 하여 학습 향상 및 기억력 향상에 도움을 주며 뇌의 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 노년기의 알츠하이머와 같은 치매.. 더보기

티스토리툴바